Você quer ter um corpo bonito e estético? Todas as chaves para obtê-lo

Você quer ter um corpo bonito e estético? Todas as chaves para obtê-lo

Muitas vezes estamos obcecados com a perda de peso, embora o que realmente queremos é ter um corpo definido. Um corpo tonificado em que tudo está no lugar.

Você quer ter a sua bunda levantada Você quer que a pele dos braços não se pendure Você está procurando por pernas estilizadas? Ou talvez o que você quer é ter o seu peito levantado? Se você quiser alcançar alguns desses objetivos, é claro o que você precisa, Toning!

corpo definido

Eu já comentei muitas vezes que muitas mulheres acreditam que, se tonificarem o corpo de imediato, elas serão como Arnold Schwarzenegger, mas eu me sinto desapontado, a genética torna muito difícil conseguirmos grandes músculos. Fazendo exercícios de tonificação, o que vamos conseguir é um corpo mais bonito e definido. Nossas curvas naturais serão fortalecidas e as curvas que não devem ser (como a da barriga) desaparecerão.

Para obter um corpo definido, por um lado, vamos ter que nos livrar do excesso de gordura e, por outro lado, teremos que endurecer os músculos. Mas … o que tenho que fazer para ter um corpo tonificado?

O que você vai encontrar? [esconder]

O que tenho que fazer para ter um corpo definido?
Aprenda a comer bem. Obtenha um corpo definido com comida.
6 dicas para tonificar nosso corpo com comida:
Treine! Obtenha um corpo definido com treinamento
6 dicas para definir seu corpo com treinamento:
O que tenho que fazer para ter um corpo definido?
Aprenda a comer bem. Obtenha um corpo definido com comida.

Se você quer ter um corpo mais definido e tonificado você terá que cuidar do que você come. Por mais que você se apaixone exercitando, não terá resultados se sua dieta for um desastre.

Se você quer perder gordura corporal, um dos requisitos essenciais é que você tenha um déficit calórico em sua dieta. Temos que queimar mais calorias do que você consome, mas esse déficit calórico não deve ser obtido de forma alguma.

6 dicas para tonificar nosso corpo com comida:
Tome café da manhã como um rei. Há um ditado popular que diz ‘coma o café da manhã como um rei, coma como um príncipe e jante como um homem pobre’. Certamente você já ouviu essa frase mais de uma vez, no entanto, o café da manhã é uma das refeições mais difíceis de fazer bem. Neste artigo deixo idéias para você fazer um bom café da manhã.
Não pare de comer carboidratos. Eles são o combustível do seu corpo, que aprende a escolher os bons carboidratos e parar de tomar os maus.
Não pare de tomar gorduras. As gorduras são necessárias para o nosso corpo e, como acontece com os carboidratos, há gorduras boas e gorduras ruins. Temos que tentar evitar gorduras generalizadas, como gorduras trans, mas nada acontece para tomar boas gorduras como o ácido oleico, sim com moderação, você sabe que as gorduras são muito calóricas.
Você não pode perder as proteínas em todas as suas refeições. Você pode encontrar proteínas de boa qualidade em peixes, tanto quanto possível consumir mais peixe do que carne, legumes, ovos …
Beba muita água A água potável é essencial para a nossa saúde, especialmente no verão, quando corremos mais risco de desidratação.
Coma com freqüência. É melhor fazer 4 0 6 refeições espalhadas ao longo do dia do que fazer 3 refeições mais pesadas. Além de nos ajudar a manter um índice glicêmico mais estável, ele nos ajudará a evitar ataques de fome.
Treine! Obtenha um corpo definido com treinamento

Como você deseja tonificar e definir seus músculos sem treiná-los?

Leia também: Womax funciona

6 dicas para definir seu corpo com treinamento:
Treinar duro. Se quando você termina sua sessão de treinamento, você está ‘tão feliz’ é que você não deu tudo o que você tinha para dar durante o treinamento, se você fizer séries de repetições. Fazer as últimas 3 repetições tem que ser um verdadeiro desafio.
Não tenha medo de fazer pesos. Um mito que sempre foi ouvido é que para definir o corpo você tem que fazer muitas repetições com pouco peso, mas se realmente queremos músculos mais fortes é melhor trabalhar com algo mais peso, o que nos permite fazer entre 8 e 10 repetições.
Não faça longas pausas entre os sets. Encurte o resto o máximo que puder, assim manterá as pulsações mais altas, o que se traduzirá em uma queima maior de calorias.
Controlar os movimentos Especialmente quando você está mais cansado, não pare de carregar, manter a técnica adequada é importante para os exercícios funcionarem.
Se você quiser fazer um exame de abdominais ou obter uma bela bunda, não fique obcecado fazendo flexões loucas ou milhares de agachamentos. Para os músculos serem marcados, você tem que diminuir sua porcentagem de gordura corporal.
Nem tudo é força. Você também tem que fazer exercícios cardiovasculares.
Agora que você sabe por onde começar … o que você está esperando? Ponte

Fato Saudável e Perfeito de Cabelo Que Apenas Poucas Pessoas Sabem

Saudável e Perfeito de Cabelo: a melhor Conveniência!

Às vezes nosso cabelo fica um pouco desequilibrado mesmo com um cabelo relativamente liso. Então, lubrificar o cabelo antes de lavar pode ser uma boa opção. Cabelo e beleza é um assunto muito importante para nós. O cabelo pode ser enxaguado com água de cal para se livrar dos cabelos oleosos. O lindo cabelo está ao seu alcance! Para mais dicas sobre como obter cabelos longos saudáveis, visite os 9 passos para postar mais tempo no cabelo. Se você está relaxado ou saudável natural longo cabelo preto é possível.

Novas Questões Sobre a saúde e o Cabelo Perfeito

Para uma mulher ser verdadeiramente bela, a beleza interior deve ser inerentemente cultivada enquanto a beleza física é aumentada. Independentemente de suas diferenças, um terreno comum para mulheres naturais e descontraídas é a busca de cabelos longos saudáveis. Só então você verá que você é verdadeiramente uma mulher bonita. Enquanto muitas mulheres estão abraçando seus cabelos naturalmente crespos, outras mulheres ainda preferem manter seus cabelos quimicamente endireitados.

O Apelo Saudável e Perfeito de Cabelo

A beleza pode ter inspirado os seres humanos ao longo da história, mas a busca da beleza pode levar à obsessão e transtornos alimentares. A beleza interior é uma arte única por si só. Não vê necessidade de se encaixar em um padrão, pois tem a liberdade de seguir os ditames de suas próprias virtudes. A beleza interior, por outro lado, é elegantemente feita com nós, cada fio colorido e sedoso tão cuidadosamente criado para criar um design surpreendente de caráter e personalidade que cria a obra-prima de uma mulher excepcionalmente bela.

Top Saudável e Perfeito de Cabelo Segredos

A massagem com óleo de gerânio é perfeita para cabelos secos e oleosos. Massagem com óleo de alecrim também é um dos grandes remédios caseiros para perda de cabelo. Massagem com óleo de coco também é considerada como um dos remédios caseiros eficientes para a perda de cabelo.

Conheça também: https://imagensdahora.com.br/magique-hair-comprar/

Uma Arma Secreta para o Saudável e o Cabelo Perfeito

Assim como há uma diferença marcante entre um querido tapete persa intrincadamente tecido à mão e um carpete barato feito à máquina, há também uma disparidade distinta entre a beleza exterior rasa e a beleza interior genuína. O problema do cabelo é o grande problema para as mulheres, pois elas têm que enfrentar os danos causados ​​pela luz do sol, pelo cabelo, pela morte e pelo curling. A idéia de que você tem que ter cabelo natural para ter cabelos longos também é comum. Algumas boas escolhas são óleo de melaleuca, óleo de alecrim ou óleo de lavanda. PERFEITO PARA TODOS OS TIPOS DE CABELO Você tem o poder de obter o cabelo perfeito, não importa que tipo de cabelo você tem!

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre Saudável e Perfeito de Cabelo É Errado

Ambos levam à perda de cabelo e ambos respondem à correção nutricional. A perda de cabelo pode ser um grande problema. Massagear sendo feito com óleo de lavanda também ajuda a prevenir a queda de cabelo. Tempo você perder peso ou não por dieta, você perde o cabelo com certeza. Nossos corpos estão perpetuamente correndo com nutrientes no lado inferior do normal. Se o seu corpo está em um lugar insalubre, eu encorajo você a tomar medidas, mas se você estiver saudável, talvez deixe-se escapar um pouco. Parece que podemos sobreviver sem crescer um único fio de cabelo na cabeça.

A escolha Saudável e o Cabelo Perfeito Simples

A comida deve ser rica em ácidos graxos ômega-3. É importante comer a comida certa que é preenchida com minerais e vitaminas essenciais para um cabelo perfeito. Alimentos do mar, como ostras e caranguejos, carne magra, germe de trigo, espinafre, abóbora, abóbora e sementes de girassol contêm zinco.

Idéias, Fórmulas e Atalhos para o Saudável e o Cabelo Perfeito

O calor mais baixo, juntamente com o design revolucionário da garra, significa que não há risco de queimaduras acidentais nas mãos ou no pescoço. Em seguida, coloque o seu pote de óleo na panela com água quente, com cuidado para não submergir muito onde a água pode entrar. Mais uma vez, é o óleo de tratamento tem a solução para você. Para cabelos secos e danificados, é melhor aplicar óleo quente no couro cabeludo e no comprimento do cabelo antes de lavar o cabelo! O azeite extra-virgem é o melhor óleo de massagem. Óleos herbáceos, óleos essenciais e óleos veiculares (também chamados óleos básicos) podem ser usados ​​para massagear os cabelos.

O colágeno Tipo 1 e 3 – uma Breve Introdução

Obtendo o Melhor de Colágeno Tipo 1 e 3

O colágeno é a última palavra da moda nos lábios de todos, e agora pode ser encontrado em praticamente tudo, desde cremes e cosméticos até pós e pílulas. É muito grande para absorver na pele de loções tópicas e muito grande para não ser quebrado pelo estômago. À medida que envelhece, produz menos colágeno. O colágeno é composto de vários aminoácidos, hidroxiprolina, glicina, arginina e prolina. É uma molécula grande e complexa e não pode ser absorvida pelo corpo em seu estado natural. É uma grande parte das necessidades essenciais de proteína do corpo, pois compõe 70% de proteína na pele e 30% no corpo. Colágeno e Cálcio combinados tornam os ossos flexíveis e fortes para resistir a certos níveis de estresse.

A única Coisa a Fazer para o Colágeno Tipo 1 e 3

O tratamento levou uma média de 16 semanas. Foi feito 2-3 vezes ao dia por 40 minutos de cada vez, por 20 semanas. Foi bem sucedido em 70% dos pacientes. O tratamento durou 6 meses, ou até os pacientes relataram alívio completo da dor e do desconforto, o que ocorresse primeiro. O tratamento da luz era completamente indolor, sem calor ou formigamento, e de fato nenhuma sensação.

O Incomum Segredo de Colágeno Tipo 1 e 3

A maioria das pessoas não pensa nisso como uma forma de artrite, mas a gota é uma forma particularmente dolorosa e debilitante de artrite inflamatória. Além disso, algumas formas de artrite têm componentes genéticos mais fortes do que outras. Atualmente, o processo de causalidade entre o gene e a artrite resultante não é totalmente compreendido.

O Argumento Sobre o Colágeno Tipo 1 e 3

Os ingredientes podem ser vitaminas ou um pouco de óleo essencial. O ingrediente principal do Joint Shield é chamado 5-Loxin, que é feito do extrato de Boswellia serrata e cerca de 10 vezes mais forte do que a maioria dos produtos de mesmo nome. Ingredientes diferentes são adicionados para alterar a dureza da cápsula. Colágeno, como você sabe, é o ingrediente para a pele jovem. Há também uma fórmula chamada Osteo Bi-Flex Plus MSM que combina glucosamina e condroitina com MSM, outro suplemento popular de mobilidade articular.

Os Fundamentos do Colágeno Tipo 1 e 3 Reveladas

Quando as células entram na fase de maturação, o crescimento celular diminui e a expressão de proteínas de formação de matriz, como COL I e fosfatase alcalina (ALP), aumenta. Células imunológicas atacam erroneamente células normais e tecidos saudáveis. Como resultado do aumento da síntese de colágeno na MEC, as células produziram elevada atividade da fosfatase alcalina (ALP). Durante o processo de cura, as células ósseas proliferam primeiro, depois amadurecem e finalmente depositam minerais.

O Nascimento de Colágeno Tipo 1 e 3

Muitos genes, em vários cromossomos diferentes, formam a base para o desenvolvimento da osteoartrite. Além disso, o gene da tirosina fosfatase 22 (PTPN22, localizado no cromossomo 1) tem sido implicado em um aumento do risco de artrite reumatóide. Como a proteína mais abundante no corpo, a proteína de colágeno está disponível em seus músculos, pele, sangue, ossos, cartilagem e ligamentos. Embora seja improvável que os genes específicos de uma pessoa causem algum tipo de artrite, ter uma certa composição genética pode deixar uma pessoa predisposta a desenvolver um ou mais tipos específicos de artrite.

Leia Melhor colágeno do Brasil: Renova 31

Colágeno Engorda

Topo De Colágeno Engorda Escolhas

O Final De Colágeno Engorda Truque

Se você tem músculos mais magros, então você também será capaz de queimar suas calorias mais rapidamente. Treinar os músculos peitorais cria uma base sólida para os seus seios. A próxima melhor coisa é trabalhar os músculos peitorais abaixo do tecido mamário para ajudar a moldar seus seios.

O Colágeno Engorda Segredos Que Ninguém Conhece

Todas as injeções carregam risco e devem ser consideradas com cuidado. Injeções de colágeno podem ter alguns efeitos colaterais. Eles fazem a pele parecer mais completa, eliminando rugas faciais. Se você está pensando em receber injeções de colágeno, considere os riscos, em comparação com outros procedimentos de redução de rugas cosméticos, como o Botox e Restylane injeção de pele do companheiro.

O Argumento Sobre O Colágeno Engorda

As pessoas obesas foram convidadas a beber um shake de proteína de soro de leite para ajudá-las a perder gordura corporal. Se você beber um shake de proteína de soro de leite após um treino extenuante, receberá a quantidade certa de nutrientes para garantir o crescimento muscular que pode tornar seu quadro mais enxuto. Mantém o músculo e controla o peso Já foi provado que personalizar o seu shake de proteína de soro de leite e ajustar a dosagem de calorias ajuda a reduzir ou adicionar peso. Dermacaps é um colágeno que não engorda, estudado nas melhor faculdades do mundo.

O Colágeno Engorda Explicado

Cremes de colágeno prometem ajudar a prevenir rugas e renovar rostos mais antigos. Eles podem hidratar, mas na verdade não fornecem colágeno extra ao corpo, já que a molécula de colágeno é grande demais para ser absorvida pela pele. Eles provavelmente farão mais mal à sua carteira, não ao seu rosto.

A 5 Minutos a Regra para a Engorda

Dois níveis de proteína celular foram medidos pelos cientistas para ver o efeito da suplementação na síntese de proteínas. Consulte sempre um profissional de saúde qualificado (médicos, enfermeiros e farmacêuticos) e tenha os seus níveis de açúcar no sangue constantemente monitorizados, caso haja ajustes no seu consumo. Nenhuma diferença para uma das proteínas foi encontrada, no entanto, o nível de ativação da outra proteína foi muito maior no grupo BCAA e leucina em comparação com o grupo placebo. Quando diretamente os efeitos de BCAA e leucina foram comparados diretamente, BCAAs foram encontrados para ter o maior efeito sobre a ativação da proteína, o que significa que todos os três BCAAs devem ser tomados em conjunto para ter o maior impacto sobre o crescimento muscular. Os efeitos reais dos suplementos de colágeno são discutíveis. As pessoas estão familiarizadas com os efeitos antioxidantes das frutas e vegetais na pele.

30-Segundo Truque para a Engorda

Cirurgia de implante de mama adiciona volume para seus seios para que eles pareçam maiores e mais bem torneados. O fígado é um dos órgãos mais importantes do corpo, sem ele não poderíamos viver. Pessoas com doença hepática ou renal não devem tomar aminos BCAA em altas doses de aminoácidos sem consultar seu médico. Para um melhor sabor e conveniência, você pode quebrar aminoácidos ramificados em um liquidificador. Quando as proteínas são ativadas, os músculos são construídos muito mais rapidamente. Reduz os níveis de açúcar no sangue A proteína do soro é ideal para pessoas com diabetes ou problemas de açúcar no sangue. Em um estudo publicado Nutrição e Metabolismo, demonstrou uma capacidade de ajudar a reter músculos e controlar o peso.

Como Escolher o Colágeno Engorda

Os alimentos que consumimos diariamente afetam nossos níveis de energia, nosso humor, nossa felicidade, podem prevenir doenças auto-imunes, problemas gastrointestinais e cardíacos e até mesmo câncer. Quando um alimento de proteína chega ao seu sistema digestivo, ele é metabolizado e libera aminoácidos e cadeias curtas de aminoácidos que são absorvidos diretamente na corrente sanguínea. Trabalhar para tornar a comida saudável atraente. Alimentos frescos precisam ser adquiridos com mais frequência, para que você não tenha tanto de uma pilha de estoque em sua cozinha. Alimentos ricos em gordura, sal e açúcares processados ​​causam náusea, dores de cabeça e fraqueza. No entanto, ainda existem maneiras de comer uma refeição equilibrada com alto valor nutritivo.

O Viagra Natural Diários

Viagra Natural – a Conspiração

O Viagra não ajuda um homem a ficar excitado. No entanto, mesmo após numerosos ensaios clínicos e pesquisas extensas, o Viagra apresentava certas deficiências. Viagra não relaxa o pênis. Para que o Viagra funcione, o homem deve ser despertado primeiro. Viagra natural contém vitaminas e suplementos importantes que não prejudicam o nosso corpo. Embora Viagra natural contém suplementos de ervas, ainda há uma substância comum chamada óxido nítrico em todas as fórmulas de disfunção erétil. Substitutos naturais de Viagra Viagra é provavelmente o comprimido mais discutido e definitivamente um dos mais vendidos nos últimos anos.

Detalhes do Viagra Natural

Tratamento Herbal ED Em numerosos casos, a disfunção peniana é realmente curável e, durante os últimos anos, os mercados foram inundados com medicamentos que podem ajudar os homens a alcançar e manter uma ereção robusta. A disfunção sexual masculina pode ser causada por problemas físicos ou psicológicos. É um problema muito comum hoje em dia. É um dos problemas de saúde mais comuns que afetam os homens e é mais comum com o aumento da idade. Tipos de impotência Existem vários tipos de impotência, como impotência arteriogênica, impotência venogênica, impotência neurogênica, impotência endocrinológica, impotência psicogênica, etc. Geralmente tem uma causa física, como doença, lesão ou efeitos colaterais da droga. Impotência ou disfunção erétil é uma incapacidade consistente para sustentar uma ereção suficiente para a relação sexual.

Coisas Que Você Deve Saber Sobre Viagra Natural

A disfunção erétil pode acontecer com qualquer pessoa. Em contraste com a crença preferida, é um distúrbio particularmente comum e afeta até dez por cento de toda a população masculina e isso significa mais de 30 milhões apenas nos Estados Unidos da América. Disfunção erétil A disfunção erétil, também conhecida como impotência masculina, é a incapacidade de atingir ou manter uma ereção longa o suficiente para realizar um ato sexual.

O Verdadeiro Significado de Viagra Natural

Um tal tratamento da asma está usando a nutrição para ajudar a aliviar ou mesmo curar os sintomas da asma. Então, é bom ter medicamentos naturais, em vez de prescritos. Medicamentos naturais de Viagra também têm outros nomes. Outra droga que é feita a partir de componentes do flúor é o fluconazol. As drogas artificiais bem conhecidas são Viagra, Cialis e Levitra, mas existem outros tratamentos padrão, como bombas de vácuo de impotência e injeções de impotência. Porque, tais drogas prescritas têm mais efeitos negativos em comparação com seus efeitos positivos. Infelizmente, embora as drogas sintéticas e as soluções alternativas sejam muito eficazes, elas não funcionam para todos os homens.

A Batalha Sobre o Viagra Natural e Como Ganhar

O remédio simplesmente ajuda o homem a manter sua ereção por mais tempo e o ajuda a atuar de forma positiva. Antes de comprar qualquer tipo de remédio para acne ou creme, você deve primeiro verificar se o remédio ou creme que você está comprando é bom para sua pele ou não. O melhor remédio é freqüentemente o descanso e essa hora extra ou dois de sono podem realmente ajudar seu corpo a combater esse resfriado. Viagra natural medicamento está disponível ao balcão em sua farmácia local ou superstore. Além disso, a medicina tradicional chinesa sugere a ingestão de batata-doce cozida temperada com açúcar ou sal. Todos os tipos de medicamentos para a disfunção erétil adotaram o nome geral do Viagra.

Viagra Natural: Não é Mais um Mistério

Existem tratamentos para tudo. Alguns dos tratamentos com ervas naturais podem ser eficazes para aumentar a libido feminina, sem qualquer tipo de efeitos colaterais. Existem vários tratamentos úteis disponíveis para se livrar de problemas de constipação. Depois, há terapia medicamentosa, terapia de injeção, cirurgia e dispositivos. Tratamento da acne vai levar tempo para que você não deve se apressar que seu produto ou remédio caseiro não está funcionando bem em sua pele, então para o tratamento eficaz, você deve ter que esperar alguns dias ou pode ser alguns meses. Primeiro você deve tentar usar alguns remédios caseiros e se você sentir que você não não encontrou os melhores tratamentos, então você deve ir ao seu médico de família ou você pode comprar o melhor remédio acne online. Um remédio caseiro como o Big Size de dois ingredientes para a tosse incorpora uma colher de sopa cheia do mais puro mel e uma generosa pitada de pimenta branca.

O Segredo Perdido de Viagra Natural

Se a medicina natural ou fitoterápica ou creme usando por você, então não irá criar qualquer problema ao seu corpo, bem como a sua pele. Seu corpo é a imagem perfeita do que você come e o mesmo se aplica à sua vida sexual e à contagem de espermatozóides. Como o corpo age na erradicação de tais substâncias de irritação nas vias aéreas, ocorre a ação da tosse. Por isso, protege o corpo de perdas corporais prejudiciais.

Por que Quase Tudo o que Você Aprendeu Sobre Viagra Natural É Errado

Usar um substituto do Viagra é uma maneira muito mais segura de tratar o seu problema de disfunção erétil. Se assim for, então você pode querer comprar um substituto natural do Viagra. Os três substitutos naturais mais eficientes do Viagra são VigaPlus, CaliPlus e Niagra.

Saiba mais sobre: Impotência 

O que Você Pode Fazer Sobre a Perda de Peso Inicial, nos Próximos Cinco Minutos

A Compreensão Da Perda De Peso

Há muitas razões pelas quais alguém iria querer esconder a perda de peso. Se você está tentando esconder sua perda de peso, é melhor tentar voltar ao seu tom de pele natural. De acordo com sua filosofia, a perda de peso pode ser melhor obtida quando os indivíduos trabalham em equipe. Pode-se definitivamente experimentar a perda de peso em uma sauna, se alguém mantiver algumas dicas em mente. Então, você tem as dicas de perda de peso livre que você deve se lembrar. Não importa quantas centenas ou milhares de dólares você gastou em perda de peso, tudo se resume a esse simples fato. Se você estiver procurando por uma perda de peso natural que é eficaz a longo prazo, então você deve ir para os seguintes remédios caseiros para reduzir a gordura da barriga.

Coisas que Você não Gosta Sobre a Perda de Peso e Coisas que Você Vai

Você pode continuar seu programa de perda de peso com sucesso somente se conseguir realmente ver os resultados. Você deve estar procurando por alguns planos e programas de perda de peso rápida. Existem vários produtos de plano de dieta e perda de peso lá fora, que prometem uma rápida perda de peso. Antes de confirmar a decisão de usar uma sauna para perder peso, tenha em mente os riscos envolvidos. Quando suplementado com uma dieta adequada, exercício e dicas de cuidados da pele, você pode efetivamente acelerar o processo de tautening pele solta depois de perder peso. O mecanismo básico para reduzir o peso permanece o mesmo. Embora muito ansiosos para perder peso, muitas vezes as pessoas acham difícil manter os regulamentos disciplinares necessários para a perda de peso.

O Mais Popular De Perda De Peso

À medida que você perde peso, reduz o risco de certas doenças mais comuns em pessoas com excesso de peso. É óbvio que não é possível perder peso apenas seguindo uma dieta de cheiro ou de capsulas como o emagrecedor Kifina . A manutenção do peso corporal pode ser um pouco difícil. Lembre-se, seguindo uma dieta de perda de peso é apenas sobre como fazer escolhas alimentares saudáveis.

30-Segundo Truque para Perda de Peso

Além do mais, se perder peso é a sua maior preocupação, muitos treinadores de dança do ventre incorporam uma variedade de exercícios, como técnicas aeróbicas, elevadores, abdominais e ioga para acelerar o processo de perda de gordura. As pessoas inteligentes perdem peso de forma inteligente, em vez de suar em academias por horas juntas, é bom fazer uso de bebidas de água de perda de peso de água que podem fazer você perder peso mais rápido do que você pensa. Perder peso é um processo gradual, que não pode acontecer da noite para o dia e requer atenção a pequenos detalhes relacionados a várias coisas, como sua condição corporal, dieta necessária, rotinas de exercícios, etc. Pode ser bem difícil às vezes, já que exige muito esforço. trabalho e dedicação.

Saiba mais: Emagrecer

7 Couve-flor, Arroz Combos Que Pesam 250 Calorias ou Menos

Curiosidade: Regular velho arroz branco pacotes de 206 calorias em uma única taça, de acordo com o USDA. Superior que o arroz com alguma proteína, vegetais e molho, e você pode acabar com uma refeição que é mais pesado do que você esperava. Mas, couve-flor, arroz pode conter apenas 30 calorias por xícara de cruciferous veggie utilizado. Tradução: Você pode adicionar maneira mais divertida de coberturas muito menos cals. E quem não quer isso?

Para fazer o básico arroz de couve-flor, cortar as flores fazem de um grande couve-flor. Coloque-os em um processador de alimentos e pulse até quebrado em pedaços do tamanho de arroz. Em seguida, aqueça uma colher de chá de azeite em uma frigideira em fogo médio, adicione a couve-flor. Mexa e polvilhe com tampa até que a couve-flor é aquecida através de, cerca de quatro minutos. Isso faz com que cerca de quatro xícaras.

Qual é o próximo? Fazer com que o arroz em um delcious refeição ou lanche com estes gostoso idéias trabalhada pela Rodale Cozinha de Teste:

1. Persa
Junte 1 xícara quente de couve-flor, arroz com 1 Colher de sopa de amêndoas cortadas, 1 Colher de ouro de passas, e 1 Colher de sopa de salsa picada. Serve 1 pessoa.

Informação nutricional (por porção): 108 calorias, 4 g de proteína, 16 g de carboidratos, 4 g de fibra, 8 g de açúcar, 4 g de gordura, de 0,5 g de gordura sat, 47 mg de sódio

2. Chinês Viagem
Junte 1 xícara quente de couve-flor, arroz com 1/4 de xícara de frango desfiado, 2 Colheres de sopa de cenoura ralada, 2 Colheres de sopa de ervilhas verdes, e 1 Colher de sopa de redução de sódio de molho de soja. Regue com 1/2 colher de chá de óleo de gergelim e superior com 1 colher de chá de cebolinha picada. (Ficar mais saudável-comer dicas e receitas deliciosas ideias a partir do Zero, um livro de receitas do nosso CEO, Maria Rodale.)

Informação nutricional (por porção): 148 calorias, 15 g de proteína, 12 g de carboidratos, 4 g de fibra, 4 g de açúcar, 5 g de gordura, 1 g de gordura sat, 768 mg de sódio

3. Sushi Tigela
Top 1 xícara quente de couve-flor, arroz com 3 oz sushi-grau de salmão pedaços, 1/4 de xícara de pepino, e 1/4 de xícara desfiado nori. Regue com 1 Colher de sopa de sódio de baixa tamari e 2 colheres de chá de vinagre de arroz. Serve 1 pessoa.

Informação nutricional (por porção): 200 calorias, 22 g de proteína, carboidratos 13 g, 3 g de fibra, 7 g de açúcar, 7 g de gordura, 1 g de gordura sat, 943 mg de sódio

4. Burrito Tigela

Top 1 xícara de couve-flor, arroz com 1/2 xícara cozido (ou de lata) de feijão preto, 2 Colheres (sopa) de coentro bem picado folhas, 2 Colheres de sopa de sumo de limão fresco, e 1/2 colher de chá de sal marinho. Serve 1 pessoa.

Informação nutricional (por porção): 168 calorias, 11 g de proteína, 30 g de carboidratos 11 g de fibra, 3 g de açúcar, 2 g de gordura, de 0,5 g de gordura sat, 833 mg de sódio

5. Hoppin’ João

Junte 1 xícara de couve-flor, arroz com 1/2 colher de chá de tomilho seco, 1/4 de colher de chá de sal do mar, e 1/8 de colher de chá de pimenta caiena. Cubra com 1/4 de xícara cozido (ou de lata) de feijão vermelho, picado 1/4 de xícara de pimentão verde e 1 fatia de desintegrada cozido bacon. Serve 1 pessoa.

Informação nutricional (por porção): 179 calorias, 11 g de proteína, 23 g carbss, 7 g de fibra, 6 g de açúcar, 6 g de gordura, de 1,5 g de gordura sat, 724 mg de sódio

6. Tropical “Arroz” Pudim

Junte 1 xícara quente de couve-flor, arroz com 1/2 xícara quente lite leite de coco e 1 Colher de sopa de xarope de bordo. Superior com 2 Colheres de sopa de cada cubos de abacaxi e manga e 1/2 colher de chá de cardamomo. Serve 1 pessoa.

Informação nutricional (por porção): 220 calorias, 5 g de proteína, 31 g de carboidratos, 4 g de fibra, de 23 g de açúcar 10 g de gordura, 6 g de gordura sat, 77 mg sod

7. Kimchi Tigela

Top 1 xícara quente de couve-flor, arroz com 1/4 de xícara de loja comprou kimchi, 1 fatias de cebolinha e 1 ovo frito. Tempere com 1/2 colher de chá de sementes de gergelim torradas e umas gotas de molho quente. Serve 1 pessoa.

Informação nutricional (por porção): 170 calorias, 12 g de proteína, carboidratos 11 g, 6 g de fibra, 3 g de açúcar, 9 g de gordura, 2 g de gordura sat, 435 mg de sódio

6 as Mulheres Compartilham o Que Ele Realmente Gostaria De Ter Sexo Com Outra Mulher Pela Primeira Vez

Lembre-se da sua primeira vez fazendo sexo? Desconfortável, estranho, confuso provação? Sim, nós temos tudo estado lá.

Apesar do que vemos nos filmes, a primeira vez romps raramente são as mais orgasmo induzindo, foguete explodir sensual experiências de nossa crescente vidas sexuais. A verdade é que ninguém sabe o que eles estão fazendo.

E que sobre ter sexo com uma mulher? Quando duas mulheres a ter sexo, é tão único, estranho, e libertador, como qualquer outro tipo de sexo. Sexo entre duas mulheres é válido, estranha e bela. Mas se você nunca fez isso antes, a experiência pode parecer um pouco assustador. Então, se você estava curioso sobre o que ele gostaria de começar com uma outra senhora, ou quer saber o que esperar quando você finalmente tomar o mergulho, aqui estão seis mulheres reais histórias sobre ter sexo com uma mulher pela primeira vez.

Christine Frapech

“Eu tinha pedido a volta sobre o sexo com a mulher pela primeira vez e ouvi de tudo, desde um casual ‘quente’ para ‘senti-me como voltar a casa’ para ‘acabou comendo a buceta não era para mim,’ então, eu estava muito curioso para saber como eu iria reagir. Eu realmente não ‘reagir’ de um jeito ou de outro, ele apenas me senti muito natural e eu realmente gostei. Eu, em verdade, foi atingido pela suavidade de dois corpos femininos contra o outro e como o cumprimento de sexo pode ser sem um pênis em vista, mas era apenas uma grande data seguido por o grande sexo. É absolutamente confirmou que eu era bi/homossexual, mas mais do que tudo isso só me fez lembrar que, como bi pessoa que pessoas são pessoas, e de um bom sexo, em geral, envolve o emocional (mesmo sexo casual!) e a intimidade física. Ajuste no corpo de outra pessoa e a mente não se alterar com base no corpo ou a genitália da pessoa que você está dormindo. 13/10 faria novamente e fiz de novo.” —Sophie, 29

Christine Frapech

“Um fim-de-semana uma noite de festa, uma amiga do colegial veio visitar-me em minha cidade universitária. Nós fomos para uma festa em casa e comecei a dançar juntos. Quando chegamos de volta ao meu lugar para dormir, me convidou para dormir na minha cama. Então eu perguntei se eu poderia beijá-la.

“Meu coração estava preso em minha garganta, a idéia de que eu poderia estar lendo ela se move em mim errado e ela pode dizer não e rejeitar a mim, mas em vez disso, ela aninhou-se até mim e me deu um grande beijo. Começamos a fazer e eu disse a ela, ‘eu nunca tinha ido para baixo em uma menina e eu realmente quero. Você quer tentar?’ Ela estava tão interessado. Eu estava tão nervosa! Eu não sabia o que eu estava fazendo, então eu deixei meus instintos assumem. Foi tão natural e experiência libertadora. Também foi uma das poucas vezes senti-me dominar e controlar um parceiro sexual.

“A manhã seguinte foi um pouco estranho. Nenhum de nós foram se identificam como bissexuais, mas também não giz nossa experiência até ser apenas um bêbado erro. Nós nunca teve relações sexuais novamente depois, mas foi o que comecei a minha viagem em que se identificam como bissexuais e buscando feminino parceiros sexuais.” —Kenna, 30

(Adicione algo extra para a sua vida sexual com o JimmyJane Formulário 8 vibe da Saúde da Mulher Boutique.)

Christine Frapech

“Sexo com uma mulher pela primeira vez e me deu coragem para recuperar a penetração. Enquanto eu me lembre, a penetração, na verdade, me aterrorizava, e dada a minha heteronormativa definição de sexo, eu erroneamente acreditavam que eu nunca poderia ter “sexo real” por causa de ti. E, também erroneamente, eu acreditava que, como “lésbicas” eu não poderia desfrutar ou tomar parte na penetração. Mas o meu primeiro parceiro aliviou-me o sentimento. E como eu estava aliviou, é como o d*mn comportas abertas e eu percebi que a penetração não é apenas um pau de poder. Eu me sinto mais confiante e animado para experimentar com cinta-ons e vibradores internos, não apenas no meu futuro (consentir) parceiros, mas para uso por eles em mim também!” —Madeline*, 26

Saiba 14 alucinante fatos que irão mudar completamente a maneira como você pensa sobre orgasmos.

Christine Frapech

“A primeira vez que teve relações sexuais com uma mulher que eu tinha 15, talvez 16, e foi o que aconteceu totalmente por acaso. Eu definitivamente poderia dizer que estávamos atraídos um pelo outro e eu estava sempre nervoso ao seu redor. Nós não éramos amigos próximos, principalmente porque eu era um blithering idiota ao seu redor, porque a atração sexual faz isso para as pessoas, você conhece? Eu sabia que eu era gay, mas não estava, e eu também, intrinsecamente, sabia que essa menina era gay também. Eu acho que é por isso que ficamos tão tímido em torno de si.

“Uma noite, estávamos saindo de um grande grupo, até que foi só nós dois. Nós rastreados em sua cama de beliche (no campo) e, em algum momento, ela colocou seu braço em volta de mim. A próxima coisa que eu sabia que nós estávamos nos beijando e a próxima coisa que eu sabia que ela estava indo para baixo em mim! Eu estava nervoso como o inferno, assim que começou o beijo, mas depois de alguns segundos, parecia tão certo, que eu estava totalmente varrido até o momento! E então eu comecei a descer sobre ela, e mesmo que eu nunca tinha feito isso antes, apenas senti realmente natural. Depois, no entanto, nós dois estávamos estranho. Quero dizer, como poderíamos ser normal em torno uns dos outros depois de havermos experimentado isso, louco de intensa experiência sexual? Evitou-se uns aos outros. Para um ano.” —Zara, 31

Christine Frapech

“Eu estava sonhando em fazer sexo com mulheres. Eu literalmente usado para o Google: “Como ter sexo com uma mulher se você é uma mulher.’ Quando a hora finalmente chegou, quando eu seria capaz de ter relações sexuais com uma mulher, eu meio que se acovardou. Eu não deixá-la ir para baixo em mim e eu não desça sobre ela. Eu não tinha idéia do que estava fazendo. Havia um monte de coisas e confuso-beijando todo o lugar. Eu não tenho um orgasmo, e eu não acho que ela fazia.

“Ele ainda era radical, embora, porque eu estava com esse closet-caso escolar elevado com uma paralisante esmagar no meu melhor amigo e eu tinha finalmente feito algo sobre isso. Depois disso, eu comecei a beijar mais e mais meninas até que a oportunidade apareceu novamente. O segundo tempo foi definitivamente melhor.

Ter relações sexuais com uma mulher pela primeira vez (eu acho, se você é um jovem gay como eu era) pode ser realmente assustadora. Eu preocupado em “fazer certo” até que eu aprendi a comunicar com os meus parceiros.” —Brit, 25

Christine Frapech

“A primeira vez que eu dormia com uma mulher, eu também dormia com seu marido. Ele foi com a minha melhor amiga, irmã. Ela foi com seu marido por mais de uma década, e ele é o mais dolorosamente sexy do homem no planeta. Uma noite, minha amiga, irmã e seu marido abordado-me para um threesome. Nós três passamos dois fumegante dias rolando juntos. Meu melhor amigo ainda não tem idéia.” —Angela*, 29

*Os nomes foram alterados.

Gigi Engle é um sexo educador e escritor que vive em nova YORK. Segui-la no Instagram e Twitter em @GigiEngle.

7 Cérebro Sintomas De Câncer Que Toda Mulher Deve Saber Sobre

Câncer no cérebro: Essa é realmente uma assustador prazo. Felizmente, há menos de 1 por cento mudança que você vai desenvolver uma malignos do cérebro ou da medula espinhal tumor em sua vida, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer. Ainda assim, o ACS estima que cerca de 23,880 casos de câncer de cérebro serão diagnosticados em 2018. E, para conseguir isso, a média de taxa de sobrevivência de câncer de cérebro é de apenas 35%, de acordo com o National Tumor no Cérebro Sociedade. Pelo caminho, 42 por cento dos diagnósticos de câncer de cérebro será em mulheres. Portanto, ele não pode ferir para escovar acima em suas câncer de cérebro de conhecimento, certo?

O câncer de cérebro vem em duas variedades: os tumores Primários, que começam no cérebro e raramente se espalha, e de tumores secundários, que começam em outras partes do corpo (normalmente os pulmões ou seios) e se espalhou para o cérebro, diz Adilia Hormigo, M. D., Ph. D., diretor de neuro-oncologia no Monte Sinai Sistema de Saúde e professor associado de neurologia, medicina e neurocirurgia na Escola de Medicina Icahn no Monte Sinai.

Ao longo do tempo, o câncer de cérebro podem impacto que cercam as células do cérebro de comprometer seriamente o funcionamento do cérebro. E enquanto isso é verdade para todos os tumores cerebrais malignos ou benignos, tumores cancerosos são mais propensos a se espalhar por todo o cérebro, e rapidamente, de acordo com Hormigo. Por tumores malignos necessitam de tratamentos agressivos, normalmente incluindo cirurgia, radioterapia e/ou quimioterapia, ela diz.

(Pontapé inicial de sua nova rotina saudável com Saúde da Mulher 12-Semana de Corpo Total Transformação!)

A coisa é, o seu médico não rotineiramente tela para o câncer de cérebro, e, atualmente, não há um consenso sobre exames de ainda existir, de acordo com a Sociedade Americana de Câncer. Então é até você para manter o controle sobre sua saúde e entender mais comuns de câncer de cérebro sintomas. “Se você tiver quaisquer sintomas que poderiam indicar um tumor no cérebro, você deve ir ao seu médico ou médico assim que possível”, diz Hormigo. “Eles podem orientá-lo para o especialista adequado.”

Aqui, sete cérebro sintomas de câncer que você precisa saber sobre.

Desagradáveis Dores De Cabeça

Getty Images

Isso não deve vir como uma surpresa, mas, sim, as dores de cabeça pode ser um sinal de um tumor no cérebro, e, potencialmente, um canceroso. Não estamos falando de jardim-variedade de dores de cabeça olhando para uma tela muito tempo, embora.

“Se de repente você tem dores de cabeça graves ou se tiver náuseas ou vómitos com suas dores de cabeça, você deve procurar a atenção de um médico”, diz Hormigo. Enquanto náuseas também acompanha enxaqueca, nunca é uma má idéia para obter-se verificado apenas no caso, especialmente se a sua enxaqueca são novos ou agravamento.

Convulsões

Getty Images

“Quando você estiver tendo uma convulsão, o que significa algo em eletricidade do que o cérebro não está certo”, diz Hormigo, explicando que os tumores cancerosos, pressionando sobre as células do cérebro em torno deles, pode causar elétricos de sinalização de problemas.

É possível que você pode ter um transtorno de apreensão, que é categorizado por recorrentes crises, em vez de um tumor, mas experimentando uma apreensão, significa que você precisa para chegar ao médico STAT, diz ela.

Assista Maria Menounos falar sobre o que ele gostaria de ter um tumor no cérebro:

Extrema Náuseas

Getty Images

Obviamente, há muitas razões para uma pessoa pode sentir-se enjoada, mas persistente, enjôos, sem qualquer explicação aparente, é uma grande bandeira vermelha.

“Se você é alguém que nunca se sente assim e ele vem de repente e em torno de varas, especialmente se você tem mais de 40, deve-se buscar a atenção”, diz Hormigo. Isso é especialmente verdadeiro se o enjoo é acompanhada por outros sintomas de câncer de cérebro nesta lista.

Problemas De Visão

Getty Images

“Com tumores cerebrais, os sintomas às vezes dependem da área do cérebro, onde está o tumor”, diz Hormigo. Assim, se um tumor acontece para estar atrás de seu olho, o que pode comprometer a sua visão.

“Um dos clássicos de situações que eu vejo é um driver de causar um acidente de carro porque algo está brincando com seu campo visual”, diz ela. Assim, preste muita atenção à sua visão e obter seus olhos verificados regularmente. (De preferência a cada ano.) Um tumor no cérebro pode causar visão embaçada, visão dupla, perda de visão, e até mesmo causar formas flutuantes ou spots para aparecer, ela diz.

Fraqueza ou falta de jeito

Getty Images

Câncer de cérebro em outras áreas do cérebro podem manifestar-se fisicamente bem, e pode, muitas vezes, de jogar fora de equilíbrio e controle motor. “Se você sente uma fraqueza ou dormência em um lado do seu corpo ou que tenham dificuldade de se vestir, pode ser relacionado a um tumor em um determinado local”, diz Hormigo, observando que não há muitas outras explicações para extremas ou a mudanças bruscas de equilíbrio e coordenação.

Confusão ou Névoa do Cérebro

Getty Images

Todos nós podemos ficar um pouco “de fora” quando estamos sobrecarregados com o trabalho, não dormir bem, ou ficar de baixa de açúcar no sangue. Mas se você tiver dificuldade em encontrar a palavra certa, ou seus amigos perceber que você chamar as coisas pelos nomes errados, você precisa falar com seu médico sobre a necessidade de um exame do cérebro, diz ela.

Grave esquecimento e confusão (pense: acima e além de perder suas chaves) são outros sinais de aviso de que os fios são cruzados em seu cérebro, provavelmente, devido a um tumor.

Grandes Alterações De Humor

Getty Images

O lobo frontal é a área do cérebro que controla a sua personalidade, de modo que o câncer de cérebro pode literalmente transformar você em uma pessoa diferente.

“As pessoas podem realmente perceber comportamentos estranhos ou de mudanças de comportamentos com um tumor”, diz Hormigo. “Eu vi pessoas após o tratamento, que disse:” eu estava ficando tão mal-humorado. Agora eu estou de volta para ser uma pessoa legal!'”

Ashley MateoAshley Mateo é um escritor e editor, maratonista, Ironwoman, e o yogi que tem contribuído para a Saúde, Mundo do Corredor, a Forma, o Self, e muito mais.

7 Famoso Casais De Lésbicas Que Definem O Verdadeiro Amor

Jillian Michaels’ sonhador proposta para sua namorada de longa data, Heidi Rhoades na última noite do episódio de Apenas Jillian fez a nação desmaio (bem, nós swooned, pelo menos).

Aqui, a 7 outros famosos casais de lésbicas cujos mútuo respeito e admiração, e a dedicação ao outro, nos lembrar todos os dias que o verdadeiro amor conquista tudo.

1. Ellen DeGeneres E Portia de Rossi

Getty

Estes dois talentosos, mal-engraçado loiras estão juntos desde 2004, e ficou engatado em 2008. Em 2007, Ellen disseO Advogado, “eu poderia dizer a mesma coisa que eu disse em cada relacionamento: eu estou feliz. Mas não há felicidade e não há amor e, em seguida, há a conclusão. Ele não tira a partir de qualquer uma das relações que eu tive, porque eu tive incrível relacionamentos. …Mas eu sinto que encontrei o meu encaixe perfeito.”

2. Wanda e Alex Sykes

Shutterstock

Quando o comediante Wanda Sykes espontaneamente surgiu durante um discurso sobre igualdade de pessoas LGBT, em 2008, ela não só saiu do armário, mas também como casados, ela secretamente se casasse com sua namorada francesa Alex Niedbalski (que levou Wanda último nome) ao mês anterior, na Califórnia. O casal são pais amorosos para um par de 5 anos de idade, os gêmeos chamado Lucas e Olivia.

3. Lauren Morelli e Samira Wiley

Nicolau De Caça/Getty

Lauren Morelli, o escritor de cabeça de Laranja É o Novo Preto, percebeu, com certo alarme—que ela era lésbica através do processo de escrita do show. Ela se divorciou de seu marido extrajudicialmente, em 2014, e começou a namorar Samira Wiley, que joga Poussey no show. A par de ter sido o adorável todo Instagram e fazer o outro feliz cada vez que.

4. Stephanie Allynne e Tig Notaro

Rochelle Brodin Fotografia/Getty

Este casal de história comovente deu um belo final feliz para o comediante Tig Notaro recente Netflix documentário sobre a bater câncer. Depois de meses tentando começar uma família, agora o par está empolgada esperando gêmeos eles já apelidado de “Itsy e Bitsy.”

5. Ellen Page e Samantha Thomas

Venturelli/Getty

Ellen Page é linda saindo discurso do ano passado foi tão inspirador como era reconfortante. Ela contou ao Entertainment Tonight que seu relacionamento com o surfista/artista Samantha Thomas é “Tão especial. Até agora, isso não é algo que eu já experimentei na minha vida, para começar a amar alguém abertamente, para segurar a mão de alguém andando na rua. E é uma linda, coisa linda. E eu sou apenas muita sorte de ter alguém na minha vida tão especial como ela.”

6. Robin Roberts e Âmbar Laign

Shutterstock

Good Morning America âncora Robin Roberts revelou que ela e Âmbar Laign foram secretamente um namoro de 10 anos depois de vencer o câncer. “Não há confusão com a gente”, Roberts AARP. “Estamos tão felizes. Temos sido felizes em um relacionamento de 10 anos e estamos ansiosos para os próximos 10 depois disso.”

7. Cynthia Nixon e Christine Marioni

Frazer Harrison/Getty

O Sexo e a Cidade de estrela estava noiva de seu longo tempo, a namorada, a educação ativista Christine Marioni, por três anos, enquanto os dois esperavam para o Estado de Nova York para legalizar o casamento homossexual. Finalmente consegui amarrar em 2012.